SKR Reisen - Kloster Volkenroda: Achtsamkeit & Meditation

WOHNEN IM „KLOSTER VOLKENRODA“
Sie wohnen in den einfach gehaltenen Räumen des Klosters, die Ihnen die Möglichkeit geben, sich auf das Wesentliche zu konzentrieren und im Klosterleben anzukommen. Die Zimmer sind mit Dusche/WC ausgestattet. In der Klosteranlage finden Sie außerdem ein kleines Café, eine Weinstube, den Klosterkeller, einen Schulbauernhof und einen Klosterladen mit regionalen Produkten.

Verpflegung: Im Preis ist Vollpension enthalten. Die Küche legt Wert auf frisch zubereitete, einfache Speisen (vegetarische Auswahl vorhanden).

Programmhinweis
Je nach Termin ist ein Kurs im Reisepreis enthalten. Bitte beachten Sie bei Ihrer Auswahl die Termin- & Kurstabelle.



DER ERFAHRBARE ATEM NACH PROF. ILSE MIDDENDORF
Durch die Methoden des Erfahrbaren Atems nach Prof. Ilse Middendorf werden die Selbstheilungskräfte aktiviert. Sobald das Zwerchfell locker wird, kommt Freude auf. Der Brustkorb öffnet sich, die Wirbelsäule richtet sich wie von selbst auf, die Verspannungen in Nacken und Schultern lassen nach und die Energie, die vorher durch unnötiges Festhalten gebunden war, wird frei. Klare, einfache Übungen, die leicht in den Alltag zu integrieren sind, werden vermittelt. Meditationswege runden das Seminar ab. ca. 15 Std.
Leitung: Mechthild Morgenthal
Teilnehmer: 4 -12

MEDITATIVES SCHREIBEN - MEINEM INNEREN SPRACHE GEBEN
Wir halten schreibend Einkehr und versuchen auf die Spur von uns Selbst zu kommen - Sei es in spirituellen Reflexionen, biografischen Erkundungen oder in fantastischen Geschichten. Schreibend können sich Lebensprozesse oft besser ordnen, denn wir lernen innerlich loszulassen, uns etwas von der Seele schreiben und gleichzeitig Erinnerungen zu festigen. Über einfache Wahrnehmungs-und Meditationsübungen gelangen wir in den Schreibfluss, lösen mögliche Schreibblockaden und folgen spielerisch den verschiedenen Schreibimpulsen. ca. 18 Std.
Leitung: Mechthild Messer
Teilnehmer: 6 - 14

YOGA, ATEM, MEDITATION: ACHTSAMKEIT IM ALLTAG & IM JETZT – IM FESTEN VERTRAUEN
In diesem Kurs bieten klassische Yogapraktiken wirksame Methoden, um mit Stress umzugehen: Körperwahrnehmung, Atemschulung, verschiedene Meditationsarten, Konzentrationstechniken, das sanfte Einüben der altindischen stärkenden Asanas, heilsames Tönen, Tiefenentspannung, Yoga Nidra. Hierdurch wird die Regeneration eingeleitet und die Selbstheilungskraft aktiviert. Sie erfahren tiefe Regenerationen sowie die Harmonisierung von Körper-Seele-Geist und Bewusstsein. Ihre Schöpferkraft und Freuden werden geweckt. ca. 14 Std.
Leitung: Angela Selke
Teilnehmer: 4 -12

AUSZEIT IN DER STILLE
Pausen sind wichtig in dieser schnellebigen Zeit, in einer Welt, die im Wandel begriffen ist und uns vor neue Herausforderungen stellt. Entdecken Sie Ihre inneren Atemräume. Feldenkrais Lektionen lassen Sie Wege entdecken, sich besser zu koordinieren und beweglicher und flexibler zu werden. Verbunden mit dem Atem erfahren Sie eine Stärkung Ihrer Lebenskraft und eine natürliche Aufrichtung von innen heraus. Sie gewinnen an Achtsamkeit für sich selbst und finden zu mehr Klarheit und Wohlbefinden. ca. 10 Std.
Leitung: Katrin Springherr
Teilnehmer: 4 - 10

Anreise
Per Pkw ist das Kloster Volkenroda gut über die Autobahn A38 oder A4 erreichbar. Am Hotel befinden sich kostenfreie Parkplätze. Mit der Bahn fahren Sie bis zum Zielbahnhof Mühlhausen. Von dort fahren Sie per Linienbus/Taxi zum Kloster. Nähere Hinweise erhalten Sie mit der Buchungsbestätigung.

TERMINE & PREISE
Zeitraum / Kurstitel

26.11.–01.12.23Auszeit in der Stille
15.04.–20.04.24 Yoga, Atem, Meditation
18.08.–23.08.24 Der Erfahrbare Atem
28.10.–02.11.24 Meditatives Schreiben
24.11.–29.11.24 Auszeit in der Stille